Das Stichwort Work-Life-Balance ist auch in Ostfalen-Lippe bekannt. Bei durchschnittlich immer längeren Arbeitszeiten ist es wichtig, für genügend Spaß und Entspannung zu sorgen. Doch wie schafft man das? Der folgende Artikel gibt Tipps, wie man trotz Arbeit genug Ausgleich erhält.
Reisen und Teutoburger Wald
Eine Aktivität die man als Ausgleich für die Arbeit in Ostfalen-Lippe immer unternehmen kann, ist ein Ausflug in die Natur. Insbesondere wer täglich im Büro arbeitet, vor Bildschirmen sitzt oder sich ansonsten wenig im Job bewegt, sollte hierzu einen Ausgleich schaffen und für regelmäßige körperliche Aktivität im Freien sorgen. Ostwestfalen bietet hierfür eine große Bandbreite an möglichen Zielen: Die Aussicht vom Hermannsdenkmal auf der Rotenburg etwa ist deutschlandweit bekannt und eine Wanderung entlang der Weser lohnt sich immer. Aber auch Orte wie der Köterberg in der Nähe von Lügde, seines Zeichens die höchste Erhebung der Region, locken mit tollen Wanderwegen und grandiosen Aussichten. Besonders wichtig: Wer sich viel bewegt, tut auch etwas für seine mentale Gesundheit, bessert seine Laune und hilft dem eigenen psychischen Wohlbefinden.
Das Home Office woanders hin verlegen
Ein besonderer Tipp für all diejenigen, die schon seit längerer Zeit im Home Office arbeiten ist, das eigene Büro für einen oder mehrere Tage pro Woche an einen anderen Ort zu versetzen. So können viele Büroarbeiten etwa auch in der örtlichen Getränke-Bar, einem Café oder einer Gaststätte erledigt werden. Das lockert die Atmosphäre auf. Zudem sind viele Restaurants und Cafés inzwischen technisch sehr gut ausgerüstet, was den Besuch sowohl unter der Woche, als auch am Wochenende noch einmal deutlich entspannter gestaltet. Zum einen ist kostenloses WLAN inzwischen natürlich Standard. Viele Restaurants informieren aber auch online darüber, wie die aktuelle Speisekarte aussieht und was das Tagesessen ist – so weiß man immer ganz genau, ob die aktuell angebotenen Gerichte dem eigenen Gaumen entsprechen. Besonders in großen Städten wie Bielefeld, Paderborn oder Gütersloh gehören derartige Services inzwischen zum Standard. Auch der Bezahlvorgang funktioniert in den meisten Restaurants und Kaufläden schnell und sicher: Denn fast alle Betriebe verfügen heute über eine sogenannte TSE Kasse. TSE bedeutet „Technische Sicherheitseinrichtung“ und solche Kassen verfügen zusätzlich oft auch über weitere Funktionen. So kann man beispielsweise per Smartphone bezahlen oder die Bezahlung auf einem Tablet vornehmen. Oft sind die smarten Kassen sogar mit der Cloud verbunden. Auch das sorgt für mehr Komfort bei der Remote-Arbeit.
Das Internet nach der Arbeit abschalten
Und ein letzter guter Tipp: In Zeiten ständiger Erreichbarkeit ist es eine gute Idee, nach der Arbeit das Smartphone abzuschalten und so für eine Weile keine Nachrichten in WhatsApp, Bilder bei Instagram oder Neuigkeiten bei Facebook sehen zu müssen. Das sorgt für intensivere Entspannung nach Feierabend und hebt so die Stimmung. Gerade auch während des Schlafes kann es entlastend sein, das Handy auszuschalten. Denn so entgeht man nachts der ständigen potentiellen Informationsflut, die ein Abgleiten in tiefen Schlaf bei einigen Menschen verhindern kann. Denn allein die Tatsache, dass das eigene Smartphone erreichbar und eingeschaltet ist, sorgt bei vielen Arbeitnehmern schon für innere Unruhe – ganz besonders, wenn man sonst auch für Chef und Kollegen immer verfügbar ist.
Fazit
Die richtige Balance zwischen Arbeit und Freizeit ist auch in Ostfalen-Lippe ein wichtiges Thema. Doch mit ein wenig Kreativität und Willen lässt sich hier einiges zum Positiven bewegen: So kann man etwa Ausgleich in der Natur suchen, das Home Office an einen anderen Ort verlegen oder einfach Smartphone und PC nach der Arbeit gleich ganz abschalten.
